jueves, 10 de febrero de 2011

CLASES DE RELAJACION

      HOLA, HOY HEMOS TENIDO LA TERCERA SESIÓN DE DIFERENTES
                           MANERAS DE  HACER LA RELAJACION  

                 LA PRIMERA FUE RELAJACION PROGRESIVA DE JACOBSON

     CONCENTRACION DE LA ATENCION EN UN GRUPO MUSCULAR,
 SIN DOLOR. ES MANTENER LA TENSION ENTRE 2O Y 3O SEGUNDOS          
                  
                                                  SEGUNDA RELAJACION

CERRANDO LOS OJOS ,RESPIRAR PROFUNDAMENTE , IMAGINARSE EN LAS DIFERENTES PARTES DEL CUERPO,¡ QUE COLOR ENTRE EL AZUL Y EL ROJO DISTINGUES ¡.

                                                  TERCERA RELAJACION

             VISUALIZACION DE CENTROS ENERGETICOS Y CENTRO CARDIACO.

CERRANDO LOS OJOS,  IMAGINAR QUE ESTAS DENTRO DE UNA BURBUJA, Y CUANDO ESTÉ LLENA DE LUZ, COMENZARA A ENTRAR CADA UNO DE LOS SIETE CHAKRAS,
QUE SON. DESDE LA ZONA BAJA DE LA PELVIS- ROJO-NARANJA-EN EL, ABDOMEN-AMARILLO-EN EL PECHO-VERDE-EN LA GARGANTA -AZUL-ENTRECEJO-VIOLETA-Y EN LA CORONILLA,EL BLANCO , ACOMPAÑADO CON LA RESPIRACION PROFUNDA.

                             EN FIN COMO SIEMPRE UNAS CLASES ESTUPENDAS ,
                                                    GRACIAS CONSTANZA.

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